DICAS PARA UMA BOA NOITE DE SONO
ROTINA Procure dormir e acordar por volta do mesmo horário, afim de ´´regular“ seu relógio interno para dormir. Evite horários diversos e inversões da noite pelo dia (comuns nos fim de semanas). ATIVIDADE FÍSICA Prefira atividades físicas no periodo da manhã! Lembre-se que a atividade física aquece o corpo e libera adrenalina, que o deixará […]
