Dra. Aline Turbino

Telefone:

(11) 5051-1648

Telefone:

(11) 5051-1856

Whatsapp:

(11) 93091-7324

DICAS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

ROTINA Procure dormir e acordar por volta do mesmo horário, afim de ´´regular“ seu relógio interno para dormir. Evite horários diversos e inversões da noite pelo dia (comuns nos fim de semanas). ATIVIDADE FÍSICA Prefira atividades físicas no periodo da manhã! Lembre-se que a atividade física aquece o corpo e libera adrenalina, que o deixará […]