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Entrevista Rádio CBN

10 de julho de 2018
Falamos sobre dores de cabeça e as crises da enxaqueca na Rádio CBN. Esclarecemos dúvidas de ouvintes e conversamos com a respeitada jornalista Trícia. Dúvidas sobre os tratamentos, sobre intolerância a luz e cheiros, mitos e verdades da dor de cabeça. Confira a entrevista completa clicando aqui.  

Como estimular o cérebro a produzir substâncias que deixam você mais feliz!

4 de julho de 2018
Matéria publicada no portal da revista Boa Forma da editora Abril. Clique aqui para conferir a matéria completa.

Dor Crônica

29 de maio de 2018
Todos sabemos o quanto um quadro de dor pode interferir na nossa vida, seja desde uma dor de dente a quadros mais crônicos como uma enxaqueca, artrose entre outros. Mas o que seria dor crônica e como a psiquiatria poderia ser uma ferramenta fundamental no auxílio a este problema. Dor crônica pode ser definida como aquela que dura a partir de 3 meses e pode ser continua ou recorrente. É a dor que persiste após ser resolvida a condição que a causou e afeta a qualidade de vida do indivíduo. E quando a psiquiatria entra? Desde o início… uma boa avaliação psiquiátrica pode auxiliar no diagnóstico de doenças como depressão e ansiedade que são condições que podem alterar a forma como vivenciamos e sentimos os quadros de dor. Pode também avaliar a presença de outras comorbidades como transtornos de personalidade, uso de substâncias, hipocondria e outros quadros que podem necessitar de uma ajuda especializada para auxílio no controle do quadro de dor. Com isso a psiquiatria pode auxiliar tanto a terapia farmacológica com medicações quanto com psicoterapia. Muitas vezes psiquiatria e neurologia caminham juntas ! Médica psiquiatra Dra. Lívia Beraldo Especialista em dependência química e transtornos de personalidade, psicoterapia.

Portal UOL Viva Bem: 11 erros que cometemos na juventude e comprometem nossa saúde no futuro

26 de abril de 2018
Entrevista realizada para o portal Viva Bem da UOL. Confira a matéria clicando aqui.

PORTAL UOL VIVA BEM: DORES DE CABEÇA E A MÁ POSTURA

16 de abril de 2018
Nesta matéria do Portal VivaBem, do UOL, explico que na coluna cervical, entre as vértebras C1 e C2, C3 há várias terminações nervosas importantes. Se elas forem constantemente pressionadas, como quando você fica muito tempo olhando para baixo ao digitar no smartphone, o resultado pode desencadear uma ativação das vias de dor neste local. Isso ativa um gânglio chamado trigeminal, um dos grandes responsáveis pelo inicio do processo inflamatório de dores de cabeça e até mesmo da enxaqueca. Saiba mais: www.inacc.com.br #enxaqueca #dorcervical #colunacervical

DICAS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

16 de abril de 2018
ROTINA Procure dormir e acordar por volta do mesmo horário, afim de ´´regular“ seu relógio interno para dormir. Evite horários diversos e inversões da noite pelo dia (comuns nos fim de semanas). ATIVIDADE FÍSICA Prefira atividades físicas no periodo da manhã! Lembre-se que a atividade física aquece o corpo e libera adrenalina, que o deixará acordado ou com sono mais superficial e agitado de 6-8 horas após as atividades. AMBIENTE Reduzir a luminosidade do escritório e de casa, além de diminuir o uso de computadores, tablets e celulares no final do dia, contribuem para a produção de melatonina, um hormônio que sinaliza que nosso corpo deve dormir. Ambiente silencioso, colchão e travesseiros adequados contribuem para uma boa postura e qualidade do sono. DIETA BALANCEADA Evite substâncias ou alimentos estimulantes, como por exemplo café. Eles fragmentam o sono e causam dificuldade para inicia-lo. Procure comer de 3-3 horas durante o dia, e evite refeições copiosas e em grande quantidade a noite, assim como excesso de líquidos que podem distender o estômago e podem apresentar dificuldade na digestão. Evite álcool em excesso que causa fragmentação importante e má qualidade do sono. NÃO FIQUE NA CAMA SE NÃO ESTIVER COM SONO Assistir TV na cama, ou mesmo deitar sem estar com sono, pode ser um fator de grande estresse para quem tem insônia. Isso pode liberar agentes estressores na corrente sanguínea, que podem cursar com dificuldade de iniciar o sono e até mesmo fragmenta-lo. É importante que o cérebro entenda que é noite e que estamos desacelerando o corpo e se preparando para dormir. Assim escutar música leve ou ler um livro são atividades interessantes. Mas devem ser realizadas, fora da cama! Muitas vezes pecamos nesse quesito. Migramos de um dia agitado e repleto de tensão, diretamente para o travesseiro. Resultado: ficamos rodando na cama e demoramos demais para dormir. Esperamos a chegada de um sono imediato e esquecemos de ir em direção a ele! O cérebro precisa de tempo e de atividades de transição. Procure interromper suas atividades físicas e mentais intensas com certa antecedência (pelo menos 2 horas antes). Opte por atividades mais passivas, recreativas, leves e relaxantes, para sinalizar ao cérebro que é hora de desligar. Procure ir para a cama já como sono suficiente e sinalize ao cérebro que a cama é lugar de dormir, não de ficar resolvendo problemas. 6- EXPOSIÇÃO LUMINOSA Eis um aspecto importante. A luz é um potente sincronizador do relógio biológico. Aprendemos ao longo de milhares de anos a respeitar o ciclo solar e adormecer durante a noite. Esse ritmo é ajustado, em parte, pela exposição luminosa. O cérebro privado de luz libera um importante hormônio do sono, a melatonina. Com o advento da iluminação artificial (elétrica) e de aparelhos que emitem luz direta e intensa aos olhos (computadores, tablets, smartphones, notebooks), ficou mais difícil sincronizar a liberação de melatonina. Recomenda-se dar preferência a ambientes menos iluminados (luz baixa e indireta) na proximidade do sono. Além disso, afastar-se de equipamentos luminosos com pelo menos

Protal UOL Viva Bem:Melhorar a postura evita estresse, dores e até intestino preso

12 de abril de 2018
Entrevista realizada para o portal Viva Bem da UOL. Confira a matéria clicando aqui.

Publicação Revista Boa Forma

11 de abril de 2018
Entrevista sobre a Bioquímica da felicidade para revista Boa forma de Abril/2018.

Programa de bem com a vida: Enxaqueca crônica

25 de março de 2018
Programa de bem com a vida. Falamos sobre enxaqueca crônica, sintomas e tratamentos.  

Programa Tribuna Livre- Uso de toxina botulínica para doenças neurológicas.

25 de março de 2018
  Programa tribuna livre. Gravamos um programa falando do uso de toxina botulínica para doenças neurológicas!!! Falamos da dor após herpes zóster, espasticidade, espasmos faciais, dores de coluna e também dor de cabeça. Telespectadores mandaram perguntas de Portugal e dos Estados Unidos. Excelente programa!